3 semplici esercizi che vi aiuteranno a superare il reggiseno buldge

04-01-2018 BLAKE
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Ogni donna sogna di essere il migliore, in qualche modo, non importa quanto impressionante sia già. In entrambi i casi, si tratta di piccole o grandi dimensioni, tutti noi abbiamo qualcosa che avrebbe cambiato. Per molte donne, che qualcosa è il reggiseno rigonfiamento. Sai quel piccolo pezzo di carne che sporge dalla parte laterale del reggiseno a disagio?

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Guida è qui ora! Qui siamo tre donne vere esercizi che potete fare ora per battere quel rigonfiamento reggiseno:

Fase 1: Cut

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Perché funziona: attiva e rafforza il muscoli della schiena, glutei e muscoli posteriori della coscia.

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Piedi con le braccia, i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. È necessario mantenere una linea dorsale attraverso la retta.
Piegare i fianchi, portando il petto verso il pavimento. Tenete gli occhi concentrati verso il basso. Quello che dovete fare è tenere il collo in linea con la colonna vertebrale. Tenere la schiena dritta mentre lentamente si chinò verso l'alto.
Rimaneggiamento marzo Serie 15.

Fase 2: YTI

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Perché questo funziona: si concentra sui muscoli della schiena e delle spalle.

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La persona deve rimanere con la faccia a terra e con le braccia e le gambe aperte. Alza le braccia in "Y". Poi metterli in una "T". Dopo di che, premere le braccia lungo i fianchi, palmi delle mani cercando di legare le mani dietro la schiena e stretching una volta. Questa è la forma di "I". In accordo con questa routine. Dobbiamo fare attenzione a non sforzare il collo durante il corso di questa attività. Andate piano. Ascolta il tuo corpo.

Fase 3: braccio opposto e la gamba portata

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Perché questo funziona: concentrarsi sul vostro core.

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Nelle mani e piedi, dovrebbe sollevare un braccio e una gamba, in senso opposto. Dobbiamo fare attenzione a non sforzare il collo. Rallentare! Riordino, 3 set di 15 su ogni braccio.

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Fare questi esercizi un paio di volte a settimana per ottenere i migliori risultati.

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Video Origine: iVillage

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fonte

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Fonte immagine: http://www.refinery29.com/reduce-underarm-bulge-bra