5 segni di carenza di magnesio

12-03-2017 TRACI
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Molti americani non capiscono l'importanza del magnesio, allo stesso modo che capiscono di calcio o ferro, per esempio. Tuttavia, adeguati livelli di magnesio sono cruciali per la funzione del cervello, cuore e muscoli ed è necessario, insieme a silice e vitamine D e K per promuovere la salute delle ossa. La carenza di magnesio è più comune di quanto molte persone sospette, e al di sotto 5 sono segnali di allarme che possono indicare una carenza di questo importante minerale.

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1. fischi nelle orecchie o la perdita dell'udito
L'acufene, o costante, ronzio nelle orecchie è acuto Città sintomo di carenza di magnesio, come la perdita dell'udito. Ci sono stati diversi studi sulla relazione tra la salute orecchio e livelli sufficienti di magnesio. In uno studio cinese, si è constatato che il magnesio in quantità sufficiente a prevenire la formazione di radicali liberi che possono portare alla perdita dell'udito. In uno studio della Mayo Clinic ha trovato che il trattamento di pazienti che hanno subito la perdita di udito esperto con integratori di magnesio spesso contribuito a ripristinare che la perdita entro tre mesi.

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2. tremori o crampi muscolari
Il magnesio è importante per la funzione muscolare optimim. Senza di essa, il corpo sarebbe in uno stato di sconvolgimento, perché è questo minerale che permette ai muscoli di rilassarsi. Ecco perché, per esempio, un ossido di magnesio gocciolamento viene utilizzato per facilitare donne nel lavoro e poiché il magnesio è in molti integratori soporiferi. La carenza di magnesio sufficiente, quindi, può portare a tic facciali, crampi muscolari e spasmi o crampi dei piedi mentre cercava di dormire.

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3. La depressione
La relazione tra bassi livelli di magnesio e la depressione è capito più di un secolo fa, quando i medici hanno usato per trattare il disturbo di salute mentale. La scienza moderna ha sostenuto questo con uno studio in un ospedale psichiatrico in Croazia trovato che molti pazienti tentato suicidio aveva livelli estremamente bassi di questo importante minerale. Un vantaggio di antidepressivi tradizionali oltre magnesio è la mancanza di effetti collaterali talvolta associati a questi farmaci.

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4. funzione cardiaca anomala
Come discusso in precedenza, bassi livelli di magnesio può avere un effetto sui muscoli in tutto il corpo e questo include muscoli del cuore. magnesio insufficiente può causare una condizione nota come aritmia cardiaca in cui il cuore smette di battere regolarmente e questo, a sua volta, può causare un aumento del rischio di complicazioni come attacchi cardiaci e ictus. Ecco perché, per esempio, i medici del Centro Cuore bassa Henry nel Connecticut trattano i loro pazienti di aritmia con un medicinale contenente magnesio.

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5. calcoli renali
Molte persone credono che calcoli renali sono causati da un eccesso di calcio, ma in realtà è una carenza di magnesio, che è il colpevole. Magnesio previene la formazione di queste pietre inibendo il legame di ossalato di calcio, i due composti formare queste pietre. Calcoli renali può essere estremamente dolorosa, quindi è bene sapere che qualcosa di semplice come integratori di magnesio possono impedire loro!

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Experiecing Se uno qualsiasi di questi sintomi, consultare un professionista sanitario è una buona idea. Si consiglia inoltre di seguire una dieta che include alimenti come semi di girasole okra, o semi di zucca, mandorle, soia o fagioli neri, anacardi e spinaci come queste sono tutte le fonti naturali di magnesio.

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Immagini via: http://blogs.naturalnews.com/