7 migliori alimenti per una pelle bella

23-01-2018 SHERI
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Se si desidera avere una pelle sana e bella, poi si deve prestare attenzione alla dieta. Alcuni alimenti come carote, spinaci e mandorle, nutrono la pelle e la rendono morbida, elastica, giovane e sano. I nutrizionisti raccomandano alimenti per una bella pelle, la pelle senza rughe.

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1. Mandorle
Le mandorle sono il calcio più ricco rispetto ad altri dadi. Ci sono due tipi di mandorle: dolci e amare. mandorle dolci contengono acidi grassi insaturi, vitamina E, magnesio, proteine, fibre, vitamina B2 e fosforo. Tutti gli ingredienti mandorle, in particolare, gli effetti della vitamina E sulla pelle. Questa vitamina è chiamato "bellezza vitamina" perché promuove le numerose reazioni chimiche nel corpo, migliorare la condizione della pelle. Esso è un antiossidante e ha un effetto positivo su tutti i tipi di pelle.

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L'effetto della vitamina E:
E 'idrata la pelle, accelera il rinnovamento della pelle danneggiata causati dai radicali liberi
Protegge la pelle dalle influenze esterne negative
Si riduce il rossore della pelle
Macchie scure -Evitare sulla pelle
Riduce le rughe e mantiene la pelle morbida e vitale per il periodo più lungo.

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2. carota
Due degli ingredienti di base sono particolarmente importanti per la pelle: la vitamina A e beta - carotene. La vitamina A previene lo sviluppo del cancro della pelle. la luminosità e la bellezza naturale della pelle viene restituito. Questa vitamina svolge un ruolo chiave nella crescita e nello sviluppo della pelle, e consente di rinnovare i danni alla pelle causati dai raggi UV.
Il beta-carotene è un potente antiossidante. "Ombrello Naturale" Si chiama, perché protegge la pelle dai dannosi raggi UV.

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3. Il cioccolato nero
Il cioccolato nero contiene molti ingredienti sani. Il flavonoide riduce la rugosità della pelle e protegge la pelle dai raggi nocivi del sole. Gli studi hanno dimostrato che le donne che mangiano cioccolato nero sono più sani e più resistenti alla pelle luce del sole.

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4. Semi di girasole
Semi di girasole contengono molte sostanze nutritive e ingredienti benefici. Essi sono ricchi di acidi grassi omega 3 che aiutano a mantenere la pelle umida e prevenire l'essiccazione. Gli acidi grassi omega-3 migliorano la struttura della pelle e prevenire la comparsa di pigmentazione della pelle, e allevia anche le rughe.

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5. Il tè verde
Il tè verde ha la più alta quantità di polifenoli. E 'stato recentemente scoperto che i polifenoli sono antiossidanti forti. Il tè verde è in cima alla lista, che aiuta a bella pelle. Si consiglia di bere 4 tazze di tè verde al giorno.

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6. spinaci
È una fonte eccellente di vitamina A e vitamina C. Queste vitamine agiscono principalmente come antiossidanti, il che significa che i processi di degradazione avviene neutralizzare l'azione dei radicali liberi. Diversi studi hanno dimostrato che questi composti rallentare la crescita di cellule maligne della pelle.

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7. patate
La patata è ricco di vitamina C, che è molto importante per la pelle vitamina. Questa vitamina è una chiave per la produzione di collagene, che è necessaria per la pelle sana e bella. La vitamina C aiuta a rimuovere macchie scure sulla pelle e ripristina la luminosità naturale della pelle.