8 motivi per cui si sente gonfio tutto il tempo e il modo per risolvere il problema!

16-11-2017 Winsent Lee
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L'infiammazione è uno dei problemi più comuni che le persone si lamentano oggi. La buona notizia è che una volta che hanno determinato la causa della sua gonfiore allo stomaco, che è quasi sempre curabile. Il gonfiore è scomodo, soprattutto per le donne, perché colpisce la vostra fiducia e come si sentono sui loro corpi.

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Queste sono alcune delle cose più comuni che causano il gonfiore:

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  • intestinale crescita eccessiva di lievito
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  • Le intolleranze alimentari
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  • Sensibilità al glutine o celiachia
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  • insulino-resistenza
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  • La combinazione di cibo cattivo
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  • pasti irregolari
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  • La mancanza di enzimi digestivi
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  • Altre cause di disbiosi - la proliferazione batterica intestinale o parassiti
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Alcune di queste cause può essere provato, ma gli altri sono trattati in base ai sintomi e della storia.

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  • intestinale crescita eccessiva di lievito
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Gli antibiotici sono il motivo principale che causa la crescita eccessiva di lievito intestinale. L'uso di antibiotici per un lungo periodo di tempo può alterare flora digestivi, permettendo il lievito di attaccare il corpo.

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lievito in eccesso nel corpo provoca gonfiore e gas. Questo è perché gli alimenti fermentati, provocando flatulenza. Alcuni altri sintomi che le persone esperienza sono anche: molto elevati di zucchero o di carboidrati voglie, binge eating tendenza, confusione mentale, stanchezza, infezioni vaginali, infezioni della pelle e, eventualmente, funghi.

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La buona notizia è che è possibile trattare questo tipo di infiammazione equilibrio della flora intestinale con una pulizia del lievito: Una dieta priva di zuccheri, assumere integratori per uccidere il lievito, e la sostituzione della flora intestinale con probiotici.

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  • intolleranze alimentari
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La differenza tra intolleranza alimentare e allergia alimentare è che l'intolleranza alimentare è in ritardo di reazione al cibo, a differenza di allergia alimentare che provoca prurito immediato, gonfiore o anafilassi. Le intolleranze alimentari portare a stress immunologico e l'infiammazione, e irrita il tratto intestinale e causare gonfiore. Il cibo più comune che può causare l'intolleranza sono i latticini, le uova, alcuni tipi di frutta, a volte noci, grano, glutine, mais, o altro.

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Le intolleranze alimentari possono essere facilmente testati con un esame del sangue. L'intolleranza alimentare è più comune di quanto la gente con una storia di allergie, eczema, asma o una storia familiare di malattia autoimmune, ma anche può essere correlato a molte altre malattie della pelle, disturbi digestivi, e un basso consumo energetico. Ci vogliono 4 a 6 settimane per il gonfiore di fermarsi dopo aver eliminato i cibi che aggravano.

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  • Sensibilità al glutine o celiachia
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L'intolleranza al glutine e la celiachia, una grave forma di intolleranza al glutine sono in aumento, soprattutto a causa grandi cambiamenti nella grana della finale causa 50 years.Another per questa condizione è l'elevato consumo di prodotti di grano . Un sacco di persone con una sensibilità al glutine si lamentano di gonfiore, con o senza gas, stitichezza o diarrea.

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intolleranza al glutine e la celiachia possono essere testati. Tuttavia, molte persone che risultano negativi, si sentono molto meglio di glutine. Diversi marcatori per intolleranza al glutine, come bassi livelli di vitamina B12 senza una dieta vegetariana o vegana.

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In tal caso si pensa che il glutine può essere un problema per voi, è prima necessario per confermare la corretta analisi del sangue, o per avviare un rigoroso glutine cinque settimane. Alcune delle migliori alternative sono glutine miglia, riso, patate dolci, quinoa, e squash.

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  • insulino-resistenza
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L'insulina è l'ormone che viene rilasciato dal pancreas in risposta al glucosio nel sangue. I livelli di insulina aumentano dopo aver mangiato un pasto. In una persona sana, quando l'insulina attiva le cellule del corpo di utilizzare lo zucchero e grassi nel sangue si verifica. L'insulino-resistenza si verifica quando le cellule non reagiscono inthe del segnale dell'insulina.

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I sintomi più comuni di insulino-resistenza sono: aumento di peso; desiderio di carboidrati e dolci; aumento dell'appetito; e sensazione di stanchezza e gonfio dopo aver mangiato.

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La buona notizia è che la resistenza all'insulina è curabile e reversibile con i cambiamenti nella dieta ed esercizio fisico. La cosa più importante è quello di ridurre l'assunzione di zuccheri e carboidrati, e mangiare più verdure, proteine, fibre e grassi sani; e anche per iniziare l'allenamento regolarmente.

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  • La combinazione di cibo cattivo
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Molte persone non sanno che la combinazione di alimenti può anche causare gonfiore. Quando gli alimenti vengono combinati impropriamente rallenta il processo digestivo, che può causare gonfiore.

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La prima regola quando si tratta di una combinazione di alimenti è di mangiare frutta solo, non combinati con altri alimenti, in particolare proteine. Ad esempio, mai mangiare melone o una macedonia di frutta direttamente dopo una cena di pesce.

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Altre combinazioni che si dovrebbe evitare è proteine ​​e carboidrati. Questo può essere difficile per i vegetariani, ma per quelli di voi che mangiano carne, pollo o pesce, cercare di separare gli amidi e le proteine ​​e vedere come ci si sente. Sarete in grado di notare molto più facile digestione. Ad esempio, hanno una colazione a base di frutti succosi; fare uno spuntino a metà mattina noci; mangiare un pasto costituito da carne, pollame o pesce con un sacco di verdure; e poi una cena pesante carbohyrate come una patata dolce al forno con verdure alla griglia.

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  • pasti irregolari
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Saltare i pasti provoca gonfiore comune. Il peggio è quando si va per molte ore senza mangiare, o che hanno grandi quantità di cibo al momento di coricarsi, la digestione sarà influenzato. Ad esempio, saltare la colazione, poi mangiare un grande pranzo quasi sempre portare a gonfiore. In questo caso ci saranno gonfi e stanchi, alla ricerca di caffeina per mantenere la produttività nel pomeriggio.

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I nostri corpi funzionano meglio quando i tempi di cibo normale corso, e il nostro apparato digerente funziona ancora meglio con coerenza. Siate sicuri di avere la prima colazione un'ora dopo si sveglia ogni mattina e prendere il vostro ultimo pasto prima delle 19:00 Se necessario, è possibile includere metà mattina e snack metà pomeriggio.

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  • La mancanza di enzimi digestivi
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La funzione di enzimi digestivi che sono prodotte dal pancreas è aiutare la ripartizione del cibo in forme che possono essere assorbiti dal corpo. Gli enzimi abbattere proteine, carboidrati, grassi e lattosio.

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Se questo processo non avviene, sentiamo il disagio come dolore, movimenti intestinali irregolari, gonfiore e indigestione. Alcune delle principali cause di carenza di enzimi digestivi sono: 1) intolleranze alimentari che causano basso grado di infiammazione nel tratto intestinale; 2) crescita eccessiva di batteri / lieviti / parassiti; 3) L'acido bassa dello stomaco; 4) lo stress cronico; e 5) l'invecchiamento.

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Un'altra forma di deficit enzimatico è intolleranza al lattosio. In questo caso è insufficiente strada lattosio enzima lattasi, con conseguente cattiva digestione dei prodotti lattiero-caseari. Si può essere misurata con un test del respiro o di prova prodotti lattiero-caseari due settimane, seguite da una sfida.

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La soluzione temporanea a questo problema è quello di evitare i latticini, se hai intolleranza al lattosio, e di prendere gli enzimi digestivi con i pasti. Ma la cosa più importante è arrivare alla radice di problem.You dovrebbe affrontare qualsiasi squilibrio, al fine di incoraggiare la produzione di enzimi sufficienti.

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  • Altre cause di disbiosi - la proliferazione batterica intestinale o parassiti
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Ha uno squilibrio negli organismi nel tratto intestinale è un problema molto comune. Questo è più probabile se si è recentemente viaggiato, soprattutto in Asia, in Africa o in Sud America, ma anche mangiare a Toronto possibile raccogliere alcuni bug fastidiosi. Questo squilibrio digestivo va in genere con la diarrea, affaticamento e perdita di peso.

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Vi è un ampio analisi delle feci digestivo, che può controllare con precisione la crescita batterica. Una volta identificato il corpo, il trattamento è molto più facile.

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Possiamo concludere che ci sono diverse cause di infiammazione che un medico naturopata sta cercando. Questa condizione è di solito curabile. Si dovrebbe capire che non è normale essere troppo pieno alla fine della giornata, o di allentare i pantaloni ogni sera dopo cena.

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Via universo sano