Come usare gli oli essenziali per perdere grasso della pancia

20-01-2018 HOLLY
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Una corretta alimentazione e l'attività fisica sono aspetti cruciali della perdita di peso e stile di vita sano. Tuttavia, la perdita di peso i fattori psicologici e fisiologici spesso trascurato. Probabilmente coloro che hanno cercato di perdere peso sa quanto sia difficile la battaglia della mente e del corpo è- la battaglia tra chimica del cervello, ormoni, emozioni, e l'ambiente.

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Sfortunatamente, cambiamenti nella dieta ed esercizio fisico non sono sempre sufficienti per ottenere un cambiamento permanente.

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La potenza di oli essenziali

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Utilizzato da più di 6000 anni gli oli essenziali sono stati elogiati per il loro tipo -OF- proprietà curative contro-uno. Gli oli essenziali sono derivati ​​dalle radici, fiori, semi, frutti e foglie di piante e un liquido idrorepellente costituito da composti aromatici volatili.

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In passato, Antico Egitto, cinese, greca, romana, e culture indiane utilizzati oli essenziali di farmaci, cosmetici e scopi spirituali, ed i promettenti risultati ora, la ricerca scientifica si è verificata in connessione con la guarigione, il trattamento fisiologico, e gli effetti che alterano l'umore di oli essenziali.

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Aromaterapia è noto per stimolare parti del cervello, che a sua volta ha un effetto positivo sulla e sviluppo fisico, emotivo, mentale. Il naso umano è in grado di rilevare un trilione di differenti odori e le ghiandole olfattive può avere un'interazione quasi immediata con l'amigdala e l'ippocampo centro del cervello della memoria e delle emozioni umane.

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molecole inalazione attraverso il naso comunica con recettori nel cervello che controllano la pressione sanguigna, i livelli di stress, l'apprendimento, il divertimento e la motivazione. Pertanto, l'aromaterapia olio essenziale è ideale per il trattamento di ansia e squilibrio ormonale. Anche se non vi è alcun sostituto per la dieta ed esercizio fisico, un sacco di ostacoli correlati perdita di peso, ha una psico fisiologica.

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Se si lotta con il mangiare emotivo, dieta stanchezza, mancanza di motivazione, la mancanza di metabolismo, la voglia di zucchero erano umore depresso, etc. incorporare gli oli essenziali nel vostro programma di allenamento può essere il pezzo mancante del puzzle che può aiutare a perseverare nel vostro processo di perdita di peso.

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Le migliori oli essenziali per la perdita di peso

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L'olio essenziale di pompelmo

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Questo olio ha un aroma dolce e croccante, e edificante ed è comunemente usata come antisettico e disinfettante. E 'buono per frenare l'appetito, aumentare il metabolismo, aumentando l'energia e la resistenza e ridurre il grasso addominale.

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Pompelmo è ricco di nootkatone, una sostanza chimica naturale che stimola un enzima specifico che controlla i livelli di energia del corpo e il tasso metabolico. Quando questa sostanza chimica viene introdotto nel sistema enzimatico accelera reazioni chimiche nei tessuti cerebrali, muscolo scheletrico e nel fegato.

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Secondo la ricerca, le interazioni tra l'enzima AMPK nootkatone e ha portato al più alto livello di resistenza, riduzione del peso, ridurre il grasso corporeo e migliora le prestazioni fisiche.

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Un altro studio con i ratti esposti a olio di pompelmo 3 volte a settimana intervalli di 15 minuti, è stato dimostrato di avere diminuzione dell'appetito e perdita di peso. Si ritiene che limonene, il componente principale di pompelmo, induce lipolisi, il processo mediante il quale il grasso corporeo e proteine ​​analisi.

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olio essenziale di limone

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Olio di limone è spremuto scorza di limone e ha il potere di ridurre l'aumento di peso, aumentare i livelli di energia, migliorare l'umore, e per alleviare il dolore.

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Essendo un esaltatore di umore, olio di limone è un trattamento molto efficace per alleviare i sentimenti negativi. Cosa c'è di più, aumenta i livelli di noradrenalina, un ormone dello stress e il meccanismo di neurotrasmettitore responsabile di lotta o fuga.

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Inoltre, noradrenalina aumentare la quantità di ossigeno nel cervello e migliora la funzione cognitiva e aumenta la frequenza cardiaca e il flusso di sangue, con conseguente migliore e più veloce il lavoro dei muscoli.

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Se si verificano dolore e muscoli tesi che impediscono di continuare l'allenamento, olio essenziale di limone può aiutare ad alleviare il dolore in modo significativo.

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olio essenziale di menta piperita

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Olio di menta piperita è ricco di mentolo, che ha un effetto calmante e raffreddamento. Essa ha il potere di aumentare l'energia e prontezza mentale, migliorare l'umore e la digestione, e diminuire l'appetito.

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Per secoli, olio di menta piperita è stato utilizzato per scopi medicinali per trattare indigestione. Questo olio è un eccellente rilassante muscolare, e quando usato in combinazione con olio di cumino, facilita i muscoli addominali, diminuisce gonfiore, e migliora il flusso della bile, permettendo quindi il cibo di passare attraverso il corpo veloce.

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Secondo uno studio condotto nel 2008 sotto l'assunzione Effetti nome menta controllo degli odori appetito e calorie, i partecipanti che inalate olio di menta piperita ogni 2 ore, con esperienza meno fame e meno calorie si consumano.

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olio essenziale di cannella

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Questo olio ha un ambiente caldo, aroma dolce e deriva dalla corteccia interna o foglie degli alberi Cinnamomum. Y 'è noto per migliorare la sensibilità all'insulina, per regolare i livelli di zucchero nel sangue, e meno infiammazione.

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L'insulina è l'ormone che è responsabile per il metabolismo dei carboidrati e grassi che facilitano l'assorbimento di glucosio nel sangue e la conversione in energia o immagazzinati come grasso. Tuttavia, quando le cellule smettono di risposta all'insulina, una condizione nota come insulino-resistenza si sviluppa, e il corpo comincia a immagazzinare il grasso invece di bruciarlo. Ciò si traduce in un aumento di peso e difficoltà a perdere peso.

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Alti livelli di livelli di zucchero nel sangue e aumento dei precursori di insulina nel sangue sono diabete di tipo 2, tuttavia, estratto di cannella ha dimostrato di aumentare la sensibilità all'insulina e aumento nel cervello assorbimento del glucosio nel sangue.

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Quasi il 25% degli americani soffre di sindrome metabolica, una confluenza di disturbi come l'intolleranza al glucosio, l'obesità addominale, resistenza all'insulina, la pressione alta, colesterolo alto e glicemia.

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estratto di cannella ha la capacità di inibire la produzione di molecole identificate nei corpi di persone obese, che potrebbe essere un importante nel prevenire l'aumento di peso nel primo aspetto.

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olio di bergamotto

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Questo olio è note dolci, speziati e piccanti ed è eccellente per migliorare l'umore e aumentare l'energia. Ansia e depressione possono a volte causare mangiare emotivo che porta un sollievo temporaneo e comfort, tuttavia, nel lungo termine; Si accumula nelle emozioni più negative come senso di colpa e di autocritica.

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olio di bergamotto è grande per spezzare questo circolo vizioso. Così, secondo un recente studio, i partecipanti che sono stati esposti a 15 minuti di olio essenziale di bergamotto, hanno riportato le emozioni positive e una maggiore energia. I ricercatori hanno concluso che l'olio ha avuto un beneficio fisiologico immediato.

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Inoltre, coloro che hanno inalato il profumo di bergamotto avevano livelli di cortisolo più bassi rispetto a quelli che non hanno.

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L'olio essenziale di finocchio

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Questo olio ha un aroma terroso e dolce e distillata a vapore semi di finocchio. È significativo nel migliorare la digestione e l'appetito soppressione e nella riduzione del peso e miglioramento della qualità complessiva del sonno.

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Finocchio è una fonte di melatonina, un ormone che regola i ritmi circadiani, ovviamente, di segnalazione cicli sonno-veglia nel cervello ogni giorno. La melatonina non solo contribuisce ad un sonno più riposante, ma riduce anche il peso con la creazione di più "grasso beige" invece di "grasso bianco".

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Nel Medioevo, i semi di finocchio sono stati consumati dalla soppressione dell'appetito durante i giorni di digiuno. Secondo uno studio, per otto settimane, i topi inalati olio di finocchio due volte al giorno per 10 minuti, risultando in meno calorie e la digestione più veloce.

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Altri oli essenziali utili

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Anche se l'aromaterapia è stata praticata per migliaia di anni in tutto il mondo, circa la veridicità degli oli essenziali ricerca scientifica è in una fase iniziale. Diversi studi clinici sono in corso, ma nei prossimi due anni dovrebbe essere in grado di vedere ulteriori informazioni su oli essenziali.

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Ci sono altri oli essenziali, che tecnicamente mancanza di dati scientifici; Tuttavia, vale la pena provare. Queste seguenti oli sono uno dei più raccomandati per la perdita di peso:

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  • mandarino
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  • chiodi di garofano
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  • menta verde
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  • radice di zenzero
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  • sandalo
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  • citronella
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  • rosmarino
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  • arancione
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  • patchouli
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  • semi di sedano
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  • bacche di ginepro
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  • cipresso
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  • mandarino
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  • alloro
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  • eucalipto
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  • lavanda
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  • issopo
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  • geranio rosa
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  • gelsomino
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  • Ototea
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Come utilizzare oli essenziali per la perdita di peso

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L'inalazione di oli essenziali è un modo a basso rischio di beneficiare di aromaterapia. Gli oli essenziali usati topicamente, devono essere diluiti con un olio vettore prima dell'applicazione sulla pelle. Se si vuole evitare reazioni allergiche, provare una piccola area e se la pelle sembra buono dopo 24 ore, è possibile utilizzare liberamente tutto il corpo.

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Gli oli ottenuti dalle agrumi sono fototossico, e quando applicato sulla pelle, si raccomanda di evitare la luce solare diretta per 12 a 18 ore.

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La procedura:

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Mantenere la bottiglia per il naso e respirare profondamente il profumo per 5 minuti.

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Utilizzare un diffusore di aromaterapia per diffondere il profumo in tutta la stanza.

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È inoltre possibile acquistare un aromaterapia collana e usarlo per il sollievo della marcia.

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Mettere alcune gocce di olio essenziale in un bagno caldo e immergersi in esso per mezz'ora.

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Diluire e massaggiando il corpo con un olio essenziale così come le zone in cui il grasso si accumula.

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Ci sono miscele specifiche di perdita di peso che possono aiutare nel processo di perdita di peso da sciogliere il grasso e sopprimere l'appetito:

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  • riduzione del grasso massaggio Mescolare un quarto di tazza di olio di mandorle e cinque gocce di pompelmo, limone e olio di cipresso.
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  • mix Anti gomma cellulite 10 gocce di olio di pompelmo, 5 gocce d'olio di rosmarino e due gocce di cipresso, menta e olio di zenzero. Miscelato con olio vettore prima di applicare al corpo.
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  • Bagno-rigenerante aggiungere 5 gocce di pompelmo, zenzero, arancia, legno di sandalo e olio di legno di limone per un bagno caldo.
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  • Rimuovere il mix appetite- 40 gocce di mandarino, 20 gocce di succo di limone, zenzero 12 gocce e 12 gocce di olio di menta piperita e quindi aggiungere due gocce della miscela sul diffusore.
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  • Metabolismo booster- aggiungere 2 cucchiai di olio di jojoba, 10 gocce di olio di rosmarino e cipresso, e 8 gocce di olio di pompelmo al vostro bagno caldo.
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