È per questo che si sente gonfio tutto il tempo!

22-04-2017 Zozo Montella
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La maggior parte delle persone si sentono mastodontiche più volte al mese, di solito dopo un pasto pesante. Tuttavia, alcuni ritengono gonfio maggior parte del tempo. Oggi presenteremo 5 motivi come risolvere questo spiacevole sensazione e perché si sentono in questo modo.

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Ciò che veramente è gonfio?

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Molte persone credono che l'infiammazione è legata alla scoregge troppo in cui altri credono che sia legato all'eccesso eruttazione. La maggior parte di loro credono che solo in relazione al verificarsi o quando si sentono troppo pieno. Descrivere che assomiglia pancia incinta o come sfruttare.

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Secondo i medici, gas rigonfiante è effettivamente intrappolato nello stomaco. Queste sono le 5 cose più importanti che possono causare gonfiore:

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costipazione

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L'infiammazione non è il problema, ma la costipazione se si sente meglio dopo lo svuotamento dell'intestino. È necessario consumare più fibre, come questa situazione è che il gas è intrappolato dietro la poppa. Aggiungere gradualmente la fibra e il gas sarà ancora più.

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Esso può peggiorare il problema se si avvia consumare più fibre improvvisamente. Mangiare frutta, frullati, sostituire il pane bianco con pane integrale.

carboidrati

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Il problema è di solito risolto il basso rigonfiamento carb dieta. I carboidrati possono farti sentire gonfio, se non digerito correttamente. È anche possibile evitare il problema se gli amidi, zucchero e alcool è evitata. Questo è il motivo principale per cui dobbiamo sostituire tutti malsano con verdure miste, bacche e caramelle di frutta.

Siete troppo stressati

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Molti studi hanno dimostrato che lo stress può farti sentire gonfio. Quando siamo sotto stress, il cervello impedisce il corretto funzionamento del tratto digestivo. mal di stomaco e costipazione possono anche farti sentire gonfio.

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Prestare attenzione alla vostra dieta e rivivere lo stress e se avete problemi di digestione o sentire gonfio.

Non si consumano abbastanza acqua t

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È possibile capitali e un certo numero di malattie e problemi di salute se non si consumano abbastanza acqua. Caffè, alcool e zucchero sono i principali fattori per la disidratazione. E 'molto probabile che si sono disidratati se la maggior parte del tempo queste bevande sono consumati. assunzione di acqua di 6-8 bicchieri al giorno è raccomandata.

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L'organismo utilizza fluidi contenenti quando non si beve abbastanza acqua. La ritenzione idrica è anche uno dei motivi per gonfiore. Se si vuole evitare questa condizione, si dovrebbe bere sicuramente abbastanza acqua.

Si mangia troppo veloce

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Se ti senti gonfio, si dovrebbe anche mangiare e bere più lentamente. C'è una grande importanza di masticare il cibo lentamente. Si può avere un problema con la digestione se non masticare il cibo a sufficienza. Masticare lentamente e prendere piccoli morsi.

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Un'altra fonte incluso nella perdita di peso ha fatto