Evitare questi alimenti, se si vuole perdere peso

03-12-2017 MYRA
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Carichi specialisti dicono che è stupido te divieto di mangiare certi mezzi di sostentamento - che si rifiutano te qualcosa che si ha realmente bisogno di mangiare, infine, può predisporre pigging e inevitabilmente prendere peso. Pertanto, le torte non sono in questa serie - che va bene per godere di tanto in tanto! Qualunque sia la ragione, alcuni nutrienti molto circa l'ascia di guerra - soprattutto se si sta cercando di ottenere più sottile. In questo caso, il mantenimento di una separazione di questi tasti per combattere contro la volontà e desideri di sostanze nutritive, e sostenere i suoi tentativi di magra.

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1. Qualsiasi merenda che contiene solo i carboidrati
Quando i biscotti, farina d'avena secca, pane, torte di riso o semplicemente mangiare, il tuo corpo cambia lungo i carboidrati in zuccheri e invia essenziale, in particolare nel quadro di distribuzione. Come risultato di aumento di zucchero, il corpo produce più insulina, che aiuta lo zucchero acclimatize corpo appena possibile. Il problema è terminato con un basso gli stessi ritmi ossessionanti che ti ha spinto a carb up, in ogni caso e il livello di glucosio. Dr. Charlie Seltzer, M. D., esperto nella riduzione del peso è a Philadelphia, Pennsylvania, dice che poi può essere incline a andare dopo nutrienti zuccherate senza qualità nutrizionale per soddisfare il loro bisogno di tempo vitalità. Non che i carboidrati sono tabù intorno. Sarebbe folle - e molto scarsa qualità della vita! Il fatto è che gli spuntini che contengono una miscela di carboidrati, grassi solidi, e proteine ​​richiedono più tempo per elaborare, e sarà, quindi, è quello di resistere per più. Un'altra cosa: Quando si vede snack e piccoli pasti equilibrati insieme, aggiungere fino a una routine dieta equilibrata, invece di presa in consegna pasti equilibrati completi. Lo sforzo di mangiare una fetta di pane con dado margarina e cracker con formaggio magro.

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2. alimenti surgelati
Come indicato dalla raccolta, in modo che i nuovi segmenti di mantenere più a lungo nel frigorifero, il fabbricante sostentamento pila cena di routine indurito con sodio, una sostanza aggiunta marche. Sodio provoca ritenzione idrica, gonfiore - in modo da non guardare e sentire che è meglio pagare il preavviso minimo per la misurazione di peso si deve perdere. Inoltre: Al momento i produttori di sostentamento cercare di spremere una raffica di calorie in una piccola scatola, ogni rosicchiare finisce contiene un sacco di calorie da concordare, Harvest incorporare. Mentre enormi parti trappola del cervello a pensare il tuo corpo è pieno, i segmenti sono collocati in cene fredde sono davvero soddisfacenti, a prescindere da come essi contengono una notevole misura di calorie. Quindi, se si può saltare e supersize tuoi pezzi nutrienti a basso contenuto calorico.

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3. L'alto - in snack bar in fibra
Tutti hanno bisogno di fibra - mantiene la struttura per promuovere digestivo e mantiene ti senti pieno, anche se, quando si stanno riducendo le calorie. Non è necessario preoccuparsi circa un giorno di fibra in un bar, con un programma di alimentazione che è generalmente di meno, - dice il raccolto. "Fibra di ammissione deve essere affidabile per tutta la durata del giorno per combattere la voglia, migliorare la salute dell'apparato digerente, e non provoca mal di stomaco." Così barra di trincea, e ha cercato di integrare una classe di prodotti di solito ricchi di fibre - qualsiasi prodotto naturale farà o verdura ad ogni pasto.

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4. Gli alimenti "a basso contenuto di grassi"
La revisione raccomanda che le persone hanno la tendenza a mangiare fino al 30 per cento in più quando sanno che stanno mangiando un modo di vita che è a basso contenuto di grassi. Godendo della questione separata, che può distruggere i vostri obiettivi di diminuzione di peso vivo, quando il sostentamento di cibi grassi caccia responsabile, è inevitabile per evacuare una percentuale di sapore. Per regolare, tra cui regolare lo zucchero, aggravando la voce, ma per voi.

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5. Juice
Ci vogliono un paio di arance per fare un bicchiere di 6 once di succo d'arancia, ma quando si beve succo di frutta, divorando ciascuna delle calorie da quelle arance senza i normali fili di prodotti biologici che finiscono. Come il raccolto, che è la ragione dice "anche il 100 per cento di succo è semplicemente pari a zero calorie e altro picco di glucosio". Un'altra cosa: fruttosio, elemento tipico zucchero naturale che rende il cibo ottenuto dalla prima fase di sapore dolce, che intrappola il corpo ad aumentare di peso da ottundimento la capacità del corpo per vedere quando è pieno, dice Melissa Rifkin, un dietista registrato al Montefiore Medical Center di New York e un cibo tutore in salita. Questo fa si mangia di più, e iniziare il proprio rischio di fare insulino-resistenza e diabete.
6. bevande dolcificate artificialmente
"Ci sono alcune persone il cui cervello sono progettati in modo che i dolcificanti simulati influenzano o migliorare i desideri," dice il Dott Seltzer. In alternativa acqua frizzante: Y ', senza calorie, ma gassate, il che rende il vostro stomaco sentire piena, così si finisce per mangiare di meno complesso.

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7. cereali venduto in una scatola il valore della dimensione
La gente spende fino al 22 per cento in più quando mangiano i pacchetti più grandi, secondo uno studio portato via analisti Cornell University Food and Brand Lab. Quando le persone sanno che ci sono il supporto più accessibili in modo intuitivo lasciato mangiare più dello stesso. Lo stesso vale per il cibo che si acquista un business: è più probabile a mangiare di più quando costa meno sostegno, come mostrato da un altro studio. Questo non significa che si dovrebbe spendere molto di più nelle condizioni di vita di mangiare di meno in generale - è insostenibile. Se avete intenzione di primavera per un pacchetto di qualità di qualsiasi alimento confezionato, la valutazione dovrebbe servire come un posto per mangiare fuori del sacchetto in modo da non cadere per andare ai giochi del suo cervello.

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8. L'alcol
Mentre un paio di cocktail hanno meno calorie rispetto ad altri semplicemente l'alcol non è compatibile con la riduzione del peso. Esso contiene calorie senza copertura che non era superiore o dare eventuali supplementi; Diminuisce il suo scopo in modo che siano più propensi ad impegnarsi; e indebolisce la sentenza, con poca relazione ai loro obiettivi di riduzione del peso. Quando il fegato è non-modalità dialogo disintossicazione può non attira il grasso in modo più efficace. Poiché si tratta di un notevole ronzio effettua il pannello esterno ronzio reale e se non sono scherzando su come ottenere in forma migliore.