Gli errori che quando siamo nella dieta

29-11-2017 IDA
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Andando su una dieta è una grande idea quando si vuole rimanere in forma e perdere un po 'grasso corporeo indesiderato. Tuttavia, è necessaria la disciplina e autocontrollo per integrare la propria dieta. Al fine di assicurare il successo della vostra dieta, si dovrebbe prendere atto di questi errori comuni che le persone fanno quando la dieta.

Mangiare lo stesso cibo giorno dopo giorno

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Può essere molto noioso a mangiare la stessa struttura di cibo progettato per il vostro programma di dieta. Devi scegliere un programma di dieta che offre una vasta gamma di pasti giornalieri. Ricordate che la dieta non deve sentirsi come se è stato punito. Scegliere un programma di dieta che ha gli alimenti che sono diversi ogni giorno e piacevole da mangiare.

Saltare i pasti, soprattutto la prima colazione

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Alcune persone pensano che saltare i pasti è bene per loro perché sono a dieta e possono risparmiare sulle calorie. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che le persone che saltare i pasti tendono a mangiare di più durante il giorno. Ricordatevi di iniziare sempre la giornata con un pasto equilibrato ricco di proteine ​​e di fibre.

Mangiare spuntini dopo cena

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Il metabolismo del corpo comincia a diminuire fino a tarda notte. Se si mangia cibo o spuntini dopo cena, il corpo non può bruciare in modo efficiente il cibo e mantiene tutto ciò che mangi. Prova a controllare l'appetito quando si desidera avere uno spuntino dopo cena.

Morendo di fame e non mangiare con moderazione

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Non mangiare è piuttosto un errore costoso che dovrebbe essere evitato. Ridurre il consumo di calorie in grado di lavorare durante la prima settimana della vostra dieta, ma può essere dannoso nel lungo periodo. Metabolismo può fermare completamente, il che significa che si inizia ad aumentare di peso di nuovo. Se il vostro corpo non sta prendendo il necessario apporto calorico giornaliero, il vostro corpo userà come i muscoli di carburante e di prevenire la perdita di grasso.