Lista 120 Lista Carb Foods Zero + Zero Carb alimentari

12-10-2017 Administ
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Un mondo con zero carboidrati immaginare, in cui non vi è alcun conteggio nervoso? C'è un elenco enorme di cibi a basso contenuto di carboidrati. Zero carboidrati sono più limitati quando si tratta di zona di frutta e verdura. Ma ci sono ancora più di 100 alberghi per i pasti ricchi in grado di soddisfare.

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Utilizzando l'elenco non carb alimenti

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Secondo alcuni dati, i grassi sono gli unici alimenti che sono completamente zero carboidrati. Anche carne e pesce hanno tracce. Gli alimenti che sono in questo elenco contengono piccolissime quantità di carboidrati netti - frazioni di grammo. Questi alimenti sono il più vicino allo zero. Essi sono considerati come "non alimenti carb.

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Il "quasi" zero carboidrati sono un po 'più alto. Tuttavia, un elenco servizio unico 1 è ancora nella rete di carboidrati.

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L'unica avvertenza: Tieni traccia dei tuoi porzioni. si aggiungono Tracce di carboidrati.

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Consigli vanno a carboidrati a zero

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Se avete deciso di andare verso il basso, questi sono i tre semplici suggerimenti che semplificano da una dieta a zero carboidrati.

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Prendete un paio di giorni per preparare.

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Controlla il tuo frigorifero, e spostare tutto il cibo in una mano rispetto ai carboidrati. È necessario riempire lo spazio con i tuoi cibi preferiti in carboidrati.
Concentrarsi su ciò che si è permesso di mangiare.

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Zero cibi ricchi di carboidrati sono gustosi e deliziosi, in modo da non si sentono come si sta privando voi stessi.

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Fun. Provare cose nuove.

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Mangiare cibi con carboidrati, vuol dire che si sta cucinando più spesso. Un buon modo per costruire associazioni positive, è quello di avere un po 'di divertimento con il cibo.

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Ci sono etichette cibi ricchi di carboidrati

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Elenco dei etichette di molti prodotti alimentari come i cibi hanno zero carboidrati. Se il cibo ha meno di un grammo di carboidrati, quindi etichettare leggi per dare il permesso per le aziende alimentari di stampare "zero grammi" in etichetta.

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Gli esempi più comuni di questo sono: sostituti dello zucchero, formaggio, uova e spezie. Se lei è più cauto, as.5 contando carboidrati netti per porzione.

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Elenco dei cibi senza carboidrati

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I seguenti alimenti hanno zero carboidrati, e si basano sul nutrienti database nazionale pubblicato dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.

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zero carboidrati carne

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Questo alimento è ricco di proteine ​​e vitamine. La maggior parte delle carni naturali hanno zero carboidrati. salumi confezionati e carni trasformate contengono alcuni carboidrati perché aromi, conservanti, additivi o leganti amido. Ricordarsi di controllare le etichette.

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Queste carni naturali hanno carboidrati:

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  • manzo
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  • vitello
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  • agnello
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  • carne di maiale
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  • pollame
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  • viscere
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  • bushmeat
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  • carni esotiche
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frutti di mare Zero Carb

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Il pesce fresco è zero carboidrati:

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  • merluzzo
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  • passera di mare
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  • unico
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  • eglefino
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  • halibut
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  • sardina
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  • pesce spada
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  • tonno
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  • trota
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  • salmone
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  • pesce gatto
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  • basso
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  • granchio
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  • gamberetto
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  • aragosta
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  • calamaro
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  • ostriche
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  • cozze
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  • molluschi
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Zero Carb Dairy

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  • burro
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  • panna montata
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  • panna da montare
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C'è la possibilità di trovare formaggio zero carboidrati, in particolare formaggio a pasta dura. La maggior parte del formaggio è a basso contenuto di carboidrati, che vanno da 0 a 0,5 carboidrati netti per oncia.

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condimento Zero Carb

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sapore agli alimenti zero carboidrati rende molto più appetibile. Ci sono più di 60 spezie basso contenuto di carboidrati tra cui scegliere, e otto di loro aumentano la perdita di grasso.

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  • Sale e pepe
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  • aceto
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  • cannella
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  • La maggior parte delle salse calde
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  • condimenti premiscelati
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  • giallo senape
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  • aneto
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  • erba cipollina
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oli e grassi Zero Carb

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  • olio d'oliva
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  • olio di cocco
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  • olio MCT
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  • olio di avocado
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  • L'olio di pesce
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  • grassi animali
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  • burro
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Meno sano anche zero carboidrati oli:

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  • maionese
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  • grassi vegetali
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  • olio di colza
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  • olio di arachidi
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  • olio di sesamo
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Zero bevande carboidrati

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  • acqua
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  • acqua aerata
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  • Club Soda
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  • caffè
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  • bevanda dieta
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Dolcificanti Zero Carb

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Sucralosio, saccarina e stevia sono pubblicizzati come un sostituto per zucchero contenuto di carboidrati da alcune aziende. Tuttavia, quelle in polveri e granuli di solito hanno piccole quantità di riempitivi carboidrati.

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Nota: I dolcificanti artificiali possono avere un effetto su insulina. Pertanto, è necessario per vedere i vostri progressi, usare con parsimonia e con cautela.

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Alcol Zero Carb

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È necessario utilizzare alcol con cautela. L'alcol colpisce alcuni carbers sotto chetosi per diversi giorni dopo aver bevuto alcol.

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  • gin
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  • rum
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  • vodka
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  • whisky
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  • tequila
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  • scozzese
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Carb Foods Zero

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Una singola porzione di questi alimenti con carboidrati meno di 1 rete. È necessario misurare accuratamente e diffondere più carboidrati durante il giorno.

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La maggior parte di frutta e verdura Zero Carb

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Un sacco di verdure a foglia verde sono ottime scelte per andare da zero carboidrati. Anche se comunemente identificato come le verdure, avocado sono frutti, quasi pari a zero carboidrati e una fonte di grassi sani. I lamponi sono ricchi di fibre e sono grandi per insalata o cospargere la parte superiore con panna montata.

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Dimensione della dose: 1/2 tazza

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  • 0.2 spinaci
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  • 0.4 prezzemolo
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  • 0,5 avocado
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  • 0.5 ravanello
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  • .25 lattuga
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  • 0.7 Bok Choy
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  • 0.8 sedano
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Dimensione della dose: 1/4 di tazza

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  • 0,5 funghi
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  • 0,5 aglio
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  • I Pokeberry .5 focolai
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  • 0.5 col
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  • 0,6 asparagi
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  • cocco 0.5
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  • 0.7 Zucca gialla
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  • 0,7 lamponi
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  • 0.7 cavolfiore
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  • 0.8 broccoli
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  • 0.9 cetriolo
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Quasi Zero Carb Dairy

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Le uova sono zero carboidrati e vanno da 0,2 a 1 di carboidrati netti per uovo. Organico, pollame, uova di galline in gabbia, ecc, hanno grandi gemme. Questo li rende più basso contenuto di carboidrati.

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  • Le uova, 2, 7
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Quasi Zero Carb formaggio

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Altri formaggi naturali, non trattati, senza aromi o ingredienti aggiunti, sono 0-1 carboidrati netti per porzione.

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Questi formaggi e gli importi netti di carboidrati sono FatSecret, formaggi popolari. In caso di dubbio, controllare ogni etichetta.

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  • Dimensione della dose: 1 oncia = 1 cubetto "= 1/4 tazza di formaggio
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  • Asiago 0.9
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  • blu 0,6
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  • 0.1 brie
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  • 0.1 camembert
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  • 0.3 cheddar
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  • Colby 0.7
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  • edam 0.4
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  • 0.4 fontina
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  • 0,6 capre
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  • 0,6 Gouda
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  • 0.1 Gruyere
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  • 0.7 Havarti
  • I
  • formaggio miscela messicano 0.5
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  • .1 Monterrey
  • I
  • 0,6 mozzarella
  • I
  • 0.3 Münster
  • I
  • Neufchatel, 1, 8
  • I
  • 0.9 parmigiano
  • I
  • 0,6 provolone
  • I
  • 0.8 ricotta
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