Mai fare questo durante la notte, se si vuole perdere il grasso della pancia e ottenere una vita sottile!

16-01-2018 OLGA
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Nella società moderna oggi, controllo del peso è uno dei problemi più comuni. Studi recenti hanno confermato l'associazione di cortisolo con grasso addominale.

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Il cortisolo è l'ormone che si occupa con la tensione. Il nostro corpo rilascia questo ormone. Purtroppo, alti livelli di cortisolo sono legati a livelli elevati di grasso addominale. Vuoi ridurre il cortisolo e bruciare più grasso della pancia? Si consiglia di leggere attentamente e si può iniziare immediatamente, in modo da poter sentire i risultati molto rapidamente. Cominciamo:

lavorare meno

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Secondo alcuni studi, i risultati del lavoro per più di 48 ore alla settimana sono: aumento dello stress, maggiore la probabilità di alcol, fumo e altre abitudini malsane. Questi possono essere trasferiti al di fuori dei limiti normali.

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Il consumo di alcol aumenta il cortisolo e provoca un aumento del grasso addominale. Pertanto, è necessario ridurre l'orario di lavoro, se si desidera ridurre le dimensioni dello stomaco.

Non consumare caffeina dopo le 18:00 h.

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Se si consumano caffeina di notte, è possibile duplicare il cortisolo level.It ha un effetto negativo sulla qualità del sonno. È molto importante evitare caffeina nel pomeriggio, a causa della mancanza di sonno aumenta cortisolo.

Prenditi una pausa e trasformarsi in "off"

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Secondo un recente studio canadese, coloro che sono "coinvolto" soprattutto nella tecnologia oggi ", durante il giorno, come l'uso di telefoni intelligenti, computer, TV, hanno una tensione maggiore rispetto a quelli trattati una pausa durante il giorno, o prendere il tempo per "spegnere".

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Si noti che più uguali di stress più grasso addominale.