Questo è il modo per attivare gli ormoni di bruciare i grassi e sciogliere il grasso come il burro!

19-01-2018 RICKEY
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Se si smette di mangiare tutti gli alimenti ad alto contenuto di zucchero, frutta fresca, snack, verdure ricche di amido e carboidrati e mezzo, in particolare riso e cereali, e quindi esercitare con alcuni pesi leggeri per trenta minuti ogni giorno , il tuo corpo brucerà il grasso per "l'energia e costruire nuove proteine ​​muscolari nel corso dei prossimi dodici a 48 ore dopo l'allenamento. in questo

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Qui ci sono 3 passi molto efficaci per il processo di combustione dei grassi:

Passo 1: Arrestare il consumo di tutti gli zuccheri

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- Non più verdure ricche di amido.
- Si consiglia di non bere succo di frutta a tutti. Mangiare solo frutta che contengono un sacco di zucchero, come le mele.
- Dolce Niente di niente
- No biscotti, caramelle, alcol, alimenti trasformati o cereali zuccherati. Senza zucchero a tutti!
Forse questo sembra un regime duro per voi, ma in un caso in cui i carboidrati nel corpo, che utilizzeranno l'energia e calorie da questa particolare fonte e non bruciare le riserve di grasso esistenti.

Fase 2: mangiare un sacco di fagioli e verdure

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- Ci sono alcune verdure per la prima colazione.
- Per il pranzo e la cena è necessario avere un po 'di insalata'.
- Cercare di non consumare alcun proteine ​​animali e sostituirli con i legumi.
- Si consiglia di utilizzare olio di cocco posto del burro, e invece di utilizzare olio di girasole un oliva.
- Ridurre gradualmente i carboidrati, come il riso e altri cereali integrali in una porzione centrale.

Fase 3: Stick per il programma di alimentazione e mangiare di meno

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- Non mangiare dopo le 7:00, anche la frutta.
- Tra i pasti dovrebbero bere solo acqua di limone o tè alle erbe.
- Mangiare tre piccoli giorno o due pasti pasti.
Prova a tenere questo programma di alimentazione per un mese.

Fase 4: Aggiungere allenamento con pesi leggeri o succo di digiuno

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- In primo luogo, si dovrebbe iniziare l'allenamento, correre, camminare o andare in bicicletta per 10 minuti. Dopo di che, ogni giorno successivo, aggiungere più di 5 minuti.
- Un succo veloce sarà ancora più "forzare" il corpo a perdere peso.
- Se non è possibile esercitare ogni giorno, si dovrebbe fare il succo veloce e mangiare solo due pasti al giorno.