Sempre scegliere dieta a basso contenuto di grassi sani

02-12-2017 Richmond Firen
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Ecco alcuni esempi di sana dieta a basso contenuto di grassi che possono essere molto abbondanti. Si può godere di questi alimenti senza sentirsi in colpa di prendere in troppe calorie. Questi sono ideali per le persone che vogliono perdere peso o vogliono mantenere la loro bella forma senza morire di fame dieta.

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molti verde

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Le verdure sono sicuramente a basso contenuto di grassi e calorie e può davvero aiutare a bruciare più calorie. Se si mangia una tazza di broccoli, si sta prendendo solo 25 calorie, ma il tuo corpo brucerà 80 calorie per digerire. Questo significa che in realtà brucia 55 calorie una tazza di broccoli quando mangiato.

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riso e avena

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Un'altra dieta sana a basso contenuto di grassi può provare a casa è il riso e farina d'avena. Essi sono i cereali integrali che sono molto ricchi e aiuta a mantenere livelli stabili ed equilibrati di zucchero. Dal momento che sono ricchi di fibre e molto abbondante, si può facilmente evitare l'eccesso di cibo.

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Zuppa di verdure

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Si raccomanda di includere zuppa di brodo nella vostra dieta a basso contenuto di grassi. Per una minestra più di riempimento, scegliere uno che ha le verdure ricchi di fibre. Non è solo sano, ma il brodo è anche molto buona.

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Scegli Dairy senza grassi

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Se si vuole rimanere sottile e sano, comprendono latte magro a colazione o uno spuntino. Altri prodotti comprendono prodotti lattiero-caseari yogurt grasso e ricotta. Dopo un lungo allenamento, si può prendere un bicchiere di basso contenuto di grassi del latte al cioccolato per recuperare l'energia perduta.

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Ortaggi e frullati di frutta

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Essere sani è anche essere creativi con il loro cibo. Si può essere molto noioso se si continua a mangiare una dieta a basso contenuto di grassi ogni giorno. Prova a fare diversi per rendere frullati verdi o verdura e frullati di frutta. È possibile combinare frutta come banane, ananas, cavoli, latte a basso contenuto di grassi e una tazza di ghiaccio per fare una deliziosa frullato.