Tagliare 15 chili di grasso corporeo nel fare questo 15 minuti al giorno

31-12-2017 BLAKE
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Al fine di guardare bene, siamo pronti a provare diverse diete, andare a corsi di ginnastica, o cercare i modi per perdere peso che può essere pericoloso per la nostra salute. Ma tutto questo dà l'effetto a breve termine.

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C'è un modo semplice per evitare tutti questi tormenti ed è il corpo called- flessione pratica .you 15 minuti al giorno per due settimane, in modo che possano indebolirsi e perdere 15 cm vita, fianchi e cosce.

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Uno dei esercizio più efficace e riconosciuto internazionalmente si basa sulla respirazione sistema esercizi. Questo programma di perdita di peso insolito è stato sviluppato da un 53-year-old americano Greer Childers. Era in grado di recuperare il numero desiderato di 44, dopo la nascita dei suoi tre figli.

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Fare esercizi il corpo per 15 minuti ogni giorno, si può piegare:

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  • Perdere peso senza dieta o esercizio faticoso
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  • ridurre l'appetito
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  • Accelerare il metabolismo, migliorare la circolazione sanguigna, rafforzare il sistema linfatico
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  • Come liberarsi della cellulite
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  • Rejuvenateandtighten il skinof la andbody faccia
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  • Aumenta il livello di energia
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  • Migliorare thefunction di digestivetract
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  • Normalizzare il ciclo mestruale, ci liberiamo di sindrome di PMS e mestruazioni dolorose
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  • Purificare il corpo dalle tossine
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  • smettere di fumare eviterà psicologico di stress e chili gettingextra syndromeof

Come funziona?

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Corpo Flex è basato su esercizi di respirazione. corpo flessione è molto semplice. respirazione Apertura nutre le cellule con l'ossigeno, ed esercizi fisici aiutano a bruciare i grassi in aree specifiche. Esercizi rafforzano questi effetti e muscoli causa e la pelle elastica. corpo flessibile è adatto a persone di tutte le età, indipendentemente dalla loro forma fisica, in quanto richiede un sacco di lavoro e dura 15-20 minuti.

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Una corretta respirazione durante l'esercizio fisico stimola la perdita di peso, in modo da prima di iniziare a fare gli esercizi, è necessario imparare a respirare correttamente in cinque fasi:

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  • Exhale- Si dovrebbe espirare l'aria dai polmoni. In questo modo, si dovrebbe gettare nello stomaco.
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  • Inalare-Afterexhaling, chiuse andinhalesharplythrough il nose.Do thisThisbreathwillbe un po 'rumoroso, questo è normale.
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  • Exhale- Quando si riempie i polmoni di aria, alzare la testa ed espirare. Lavorare con il diaframma. Se si sta facendo thisproperly, parola likethe "IPA" dovrebbe suonare. Se si pensa needtocough, questo è normale.
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  • Dopo aver tenuto il fiato come l'aria, trattenere il respiro per 8-10 secondi per via inalatoria. Durante questo tempo, tirare thestomach, da upanddown.
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  • Inhale- Inspirate e rilasciare i muscoli.
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Quando si impara a respirare correttamente, è possibile iniziare l'allenamento. Tuttavia, durante i primi 3-4 giorni, si dovrebbe fare esercizi di respirazione al mattino a stomaco vuoto che durerà per 5-10 minuti.

Regole per buoni risultati:

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  • La cosa più importante è la respirazione. una corretta tecnica di respirazione è la chiave del successo.
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  • La stanza in cui si practicemust beventilated. Whendoing esercizi, la finestra deve essere aperta.
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  • È necessario passare un "tempo di respirazione tolearnproper, edopo fare theexercise.
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  • Ci vuole un po 'di tempo per imparare a fare esercizi di respirazione.
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  • Un prerequisito obbligatorio - fare l'esercizio a stomaco vuoto. Il momento migliore è la mattina appena dopo il risveglio.
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  • Senza dieta. Il corpo durante l'esercizio consuma molta energia ed è essenziale per compensare.
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  • Riducendo la quantità offoodand avoidsweets. Quali willbe abbastanza.
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  • Se la scansione non viene esercitata regolarmente chili essere restituiti.
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Controindicazioni:

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Si consiglia di formare esercizi di flessione nei seguenti casi:

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  • gravi malattie cardiovascolari
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  • Cerebralaneurysm
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  • chirurgia Afterspinal
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  • colonna vertebrale Implantsinthe
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  • Andinfectiousdiseases Thepresenceof acuteinflammatory
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  • cancro
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  • emorragia
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  • gravidanza
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In breve, possiamo dire che il corpo palestra flessione universale che aiuta a perdere peso, migliorare la salute ed è adatto a persone di ogni età e stile di vita.

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In appena due settimane esercizio si può perdere 15 cm vita, fianchi e cosce. Inoltre, piegare il corpo vi aiuterà a sbarazzarsi della cellulite e uscire. corpo flessione non ha prezzo - tutti gli organi e sistemi del corpo cominciano a funzionare correttamente. Sarete più sano, più forte e più giovane.

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