Zucchero Detox Diet 10 giorni - rimuove il grasso, cefalea, dolore Altro

11-12-2017 Toto Kutunjo
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L'americano medio consuma circa 152 chili di zucchero all'anno. normale americano misura 195,5 chili, normali misure 167lbs signora americana. Nel 1960, l'uomo medio americano pesa 167lbs e la donna media americana a 141lbs.
152 libbre di zucchero all'anno, di solito significa 22 cucchiaini al giorno. Inoltre, i bambini mangiano circa 34 cucchiaini costantemente, per cui è quasi 1 in 4 adolescenti pre-diabetica. Lo zucchero raffinato e farina causa l'infiammazione, aumentare i livelli di glucosio, e non hanno alcun valore nutritivo, che non può essere ottenuto altrove.

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In uno studio condotto da ricercatori di Harvard ha scoperto che una scossa di glicemia alta sta avendo un aumento dei livelli di glucosio, insulina, centri di generazione e desiderio di zucchero nella mente. In una scansione del cervello, illuminato centro di dipendenza da zucchero.

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The Big 10
600 persone hanno sperimentato Mark Hyman, M.D. di. mangiare di routine e ha perso 4.000 chili in 10 giorni. La dieta non fornisce aneliti, non commestibile noioso o metodologie blando, senza alcun problema - solo ricablare il modo in cui si considera il cibo.

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Dr. Hyman ha fatto mangiare mezzi di sussistenza di routine per essere caricato con dipendenza da zucchero inverso ripristinare il vostro corpo e il cervello e lasciare che il taglio di zucchero di mangiare di routine e ottenere la vostra vita.

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dieta detox 10 giorni
Questi sono i primi 10 grandi idee di zucchero di disintossicazione e carboidrati raffinati che lavorerà per voi in soli 10 giorni.

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decidere di disintossicazione
Nel suo libro, Mark Hyman presenta una serie di richieste di informazioni che consentono di sapere se la disintossicazione. Se si risponde sì a un sondaggio, uno zucchero disintossicazione vi aiuterà a sentirsi meglio e mettersi in forma facilmente.

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Il tacchino freddo Go
C'è un approccio fisiologico per fermare le dipendenze: basta fermarsi. Un alcolista non può avere "una bevanda" - la trappola è quello di andare tacchino freddo. Smettere di mangiare tutti i tipi di zucchero, tutti gli elementi della farina, e ciascuno dei falsi dolcificante - come sistema di digestione, desidera picco, moderata e immagazzinare il grasso. Preferibilmente per 10 giorni si può stare lontano da qualsiasi cibo che viene fornito in una scatola, pacchetto, o può avere un segnale. Invece stik reale, cibi integrali, croccante.

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Non bere calorie
"Qualsiasi tipo di calorie da zucchero liquido è peggio di cibo sano con lo zucchero o farina," dice il Dott Hyman. È simile a iniezione zucchero direttamente nel fegato. succhi di frutta, bevande analcoliche, bevande sportive, caffè zuccherato e tè e il più grande fonte di calorie nella dieta di zucchero nella stragrande maggioranza.
Un pacchetto di soda al giorno costruisce la possibilità di un bambino essere grasso del 60 per cento e la foto di una signora di diabete di tipo 2 del 80 per cento.

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la potenza di proteine
La proteina aiuta a regolare i livelli di glucosio e di insulina ad essere una fonte di vitalità "senza carboidrati". Iniziare la giornata con uova di fattoria intere o un frullato di proteine. Utilizzare noci, semi, uova, pesce, pollo o carne di proteine ​​animali nutriti con erba ad ogni pasto. Le proteine ​​aiuta a mantenere avete riempito di più alla luce del fatto che la separa ulteriormente lentamente, mentre la vitalità abbiamo bisogno viene trasmesso. Da quattro a sei once - circa la portata del palmo della mano - è la dimensione della porzione normale.

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carboidrati illimitate
Ti rendi conto che molte delle verdure sono stati dati i carboidrati? Si può mangiare ogni è necessario - non solo quelli oggetto come le patate, patate dolci, zucca o barbabietole. Qualunque sia la ragione, non esitate a mangiare la stessa quantità di verdure, broccoli, cavolfiori, cavoli, asparagi, peperoni, fagiolini, funghi, zucchine, pomodori, carciofi e, come per 10 giorni.

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Combattere il grasso con lo zucchero
Grasso non fa ingrassare, ti fa pieno. Regola anche il glucosio ed è una parte importante della loro struttura cellulare. Grosso grasso ad ogni pasto, come noci e semi, olio extravergine di oliva, burro di cacao, avocado, e il pesce sono un approccio decente per mantenere il livello di zucchero cervello.

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preparazione alle emergenze
Un labirinto di macchine fast food e caramelle sta girando la testa di nessuno, soprattutto quando i livelli di glucosio sono in calo. Dr. Hyman dice qualcosa:
"Un Pak emergenza vita è necessaria. Ho uno con me sempre, piena di grandi proteine, grassi e deliziosi spuntini, così non ho mai bisogno di stabilirsi in una decisione terribile. Questo è ciò che è mio. I pacchetti di noce di burro artigianale burro di cocco, mandorle, noci, semi di zucca, salmone o scatti tacchino scatti, un vasetto di salmone o selvatici, mirtilli selvatici e sardine zucchero "

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L'ansia o stress?
Il cortisolo, l'ormone dello stress, provoca la fame, rende l'archiviazione di grasso della pancia, e può richiedere 2 diabete del genere. Alcuni studi dimostrano che l'assunzione di respiri pieno iniziare il nervo vago digestione memoria di sistema grasso grasso fumante si muove, e si muovono subito dal loro stato di ansia. Basta prendere dopo l'esercizio cinque respiri profondi Dr. Hyman:
"Essenzialmente prendere cinque respiri pieno lenti - al numero cinque, numero cinque, questo è tutto fare questo prima di ogni pasto ...

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spegnere l'infiammazione
Irritazione innesca caratteristiche irregolari glucosio, insulino-resistenza e di tipo 2 Sensibilità al glutine e latticini diabete sono due sostanze nutritive nascosti che molte persone hanno. Un incredibilmente grande numero di persone che vogliono questi allergeni. Essi possono essere difficili da fermare, anche se per soli 10 giorni, ma fare un tentativo e vedere che aver ripristinato i desideri vitalità e riducenti.

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sonno profondo
Negli studi, gli studenti sono stati impoveriti da solo 2 della proposta resto di 8 ore. Ciò ha causato un aumento di ormoni agitazione, una diminuzione dell'appetito suppressants ormoni e enorme desiderio di zuccheri e carboidrati raffinati. Quando non si riposi la ricerca di vitalità e la portata degli oggetti ricchi di zuccheri che offrono il loro supporto. Il riposo è il metodo più adatto per garantire le aspirazioni sono tenuti sotto controllo.